开封美容保健

“五官”的养生美容法

  眼睛保健

  在中医学来看,“目为尘世使”,人的眼瞳代表肾,眼球代表肝,眼球代表肺,內外眼眦代表心,眼睑代表脾,即人的五脏与双眼息息相关。因此 ,维护保养双眼对身体身心健康具有至关重要的实际意义。

  保护视力,一方面,在膳食上应多吃含有维他命A的食材,如豆类食品、核桃仁、白菜、番茄及水果等。少吃甜食,少吸烟或不抽烟。

  另一方面,还需要留意双眼的日常维护。

  能常期以开水、热浴巾或蒸气等熏浴眼睛,推动眼周血液循环系统,防双眼生病;常常旋转目光,舒筋活血、提高视力。

  常见手推拿眼睛,可维持双眼魅力,防止眼睛视力下降。与此同时,不能用沾有油渍、尘土等杂物的纯棉毛巾去擦双眼。

  不必和他人同用纯棉毛巾;在亮光下,较好是戴墨镜、茶镜等防护眼镜。

  一旦得了眼睛疾病,除注意休息外,还需要立即医治。如发觉双眼散光眼,理应立即视力检查,选戴适合的近视眼镜。

  耳朵里面健康保健

  自古以来,大家常把耳聪做为长命的标示。实际上 ,这也是因为人的变老通常从听力损伤逐渐。因此 ,在日常日常生活大家一定要留意耳朵里面的健康保健。

  先,不必常常掏耳。耳屎并没有必须 立即清理的吃坏肚子,反过来,它对耳朵里面有防护功效,沉积多了,当人主题活动时,会自动掉下来,排出来身体之外。

  次之,避开不规律性、强刺激的噪声,防止损害耳朵里面。

  再度,防止药物中毒危害英语听力,很有可能致聋的药品具体有氨苄青霉素、青霉素、卡那霉素、新霉素等。

  之后,留意饮食搭配,多吃含有锌、铁、钙的食材,有利于改进耳道血夜供货,避免英语听力减低。

  除此之外,推拿可推动耳道血液循环系统,对耳朵里面有非常不错的养生保健的功效。姿势是,双手挺直,两掌四指贴耳,大拇指端抵耳朵垂部,前后左右摆腕用掌扫擦耳朵里面,四指由耳外擦至耳背,再折耳壳扫擦由后至前,来回数次,发生风感就可以。

  鼻部健康保健

  鼻部外与大自然互通,内与许多关键人体器官相接,既是人体基础代谢的主要人体器官之一,又能避免发病微生物菌种、尘土等入侵。因而,平常我们要搞好鼻部的养生工作中。

  要时常给鼻部“冼澡”。较好是凉水洗鼻,尤其是在早上洁面时,常用凉水洗几回鼻部,可预防流感及各种各样呼吸系统疾病。

  做一些鼻外推拿。比如,用右手或左手的大拇指与无名指夹到鼻梁骨两边并用劲往下拉,自上而下连拉12次。

  推拿印堂穴。即用大拇指、无名指和中拇指的指腹点按印堂穴(在两眉正中间),也可以用双手中拇指一左一右更替推拿印堂穴,既能健康保健鼻部,又能预防流感和呼吸系统疾病。

  牙齿保健

  口腔内部对人体身心健康的必要性自不要多讲,下边强烈推荐一种鼓漱保健法:

  咬紧牙,口腔内部如物,用脸颊和舌做漱口清洁姿势,不断几十次。漱口清洁时口腔内部多生唾沫,等唾沫满嘴后,再分几回渐渐地吞咽。长期性坚持不懈,对牙齿保健,预防牙齿疾病功效显著。

  古代人觉得齿健则身健,身健则长命。唐朝名中医药王孙思邈认为“早晨叩齿三百下”。明朝100岁老寿星冷谦在谈养生秘诀时,也注重“齿宜常叩”。由此可见,叩齿对门牙及牙齿健康保健具备不错的推动作用。

  叩齿要先静下心聚神,轻度闭口粉刺,左右牙互相轻轻地敲击数十次,全部的牙要触碰,用劲不能过大,避免咬到舌头。

  具体方法是:晨先是叩臼(后)齿36下,次敲门(前)齿36下,再错牙叩臼齿各36下,后面用舌舔齿周3~5圈。早、中、晚各叩齿一次,多做更好。


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发布时间 : 2021-08-31 13:54:02


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